Skrb za zdravje v zrelih letih

Ker je življenje kratko moramo z njim in s svojim telesom ravnati preudarno, da bi karseda dolgo in zdravo živeli. Ne gre zgolj za življenje samo, pač pa naj bo to tudi aktivno, zadovoljno in srečno. Kako torej narediti vse za skrb za zdravje v zrelih letih? Za začetek, ostanite v formi!

Prav telesna kondicija je eden izmed ključnih pokazateljev tega koliko telo še zmore. Pa ne samo to. Ob dovolj gibanja ali telovadbe, se v teelesu ključni procesi odvijajo precej bolj optimalno kot bi se sicer. Izločajo se hormoni, ki nas osrečujejo in skrbijo za naše spolno življenje ter podobno. Vse to je skrb za zdravje v zrelih letih.

Z gibanjem in ohranjanjem kondicije pa vplivamo tudi na splošno zdravstveno sliko. Uravnavamo krvni tlak in s tem preprečujemo nastanek srčno žilnih bolezni, obenem poskrbimo za večjo zaščito pred nastankom rakavih obolenj in tudi za bolj vedrega duha. Za začetek je to popolnoma dovolj.

Zakaj je skrb za zdravje v zrelih letih pomembna?

Čeprav smo pričeli z razmišljanjem kako je skrb za zdravje v zrelih letih pomembna za lastno zdravje in bolj plodno življenje, pa je potrebno na tem mestu omeniti tudi druge. Ko se staramo se naše kognitivne in fizične sposobnosti manjšajo, zato smo vse pogosteje odvisni od drugih.

Najprej se prične z zdravstveno oskrbo in zdravili, kasneje pa lahko skrb za nas pade celo na naše otroke oziroma druge sorodnike. To je vsekakor nekaj česar si niti slučajno ne želimo. Če boste posvečali skrb za zdravje v zrelih letih, potem teh skrbi ne bo več. Seveda se še vedno lahko kaj pripeti, a vi boste v vsakem primeru v dobri kondiciji in sposobni več kot sicer.

Prav nobene potrebe ni, da bi pretiravali z vadbo ali kakšnim športom. Dovolj bo že, da si uredite zdravo prehrano, mislite na morebitne zdravstvene težave in svoje telo obremenjujete zgolj toliko kolikor smete in je za vaša leta priporočljivo.

Skrb za zdravje v zrelih letih in stroški

Ko pomislimo na skrb za zdravje v zrelih letih seveda ne moremo mimo stroškov. Pravijo, da zdravo prehranjevanje stane več, a se s to trditvijo ne bi mogli v popolnosti strinjati. Zdravo hrano, ko govorimo o sadju in zelenjavi lahko pridelate tudi doma, če imate na voljo košček vrta.

In ne le zdravo hrano, na ta način boste nekaj dobrega storili tudi za svoje telo. Delo na vrtu namreč poskrbi za boljšo kondicijo, izboljšane motorične sposobnosti, a tudi za duha. Veselje ob opazovanju rasti pridelka, ki je plod vaših rok vas bo navdalo z veliko srečo. Vse to je tudi skrb za zdravje v zrelih letih.

Če boste s kakšnim domačim paradižnikom in papriko razveselili še svoje otroke ali vnuke, bo veselje popolno. Potrebno si je zapomniti zgolj eno. Nikoli, ampak zares nikoli se ne smete zapustiti in prepustiti toku življenja ne da bi sami kdaj posegli vanj. Še vedno ste gospodar lastne usode. Obnašajte se tako.

Tagovi: starost, telesna pripravljenost, zdrava starost